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Cinco errores del corredor novato

 Los cinco errores más comunes del corredor novato.

Hay muchos motivos para empezar a hacer ejercicio, pueden ir desde tratar de mejorar nuestra condición física a desconectar del trabajo, pero muchos de los corredores que empiezan cometen errores básicos que vamos a tratar de solventar.

Correr no es algo tan sencillo como atarse los cordones de las zapatillas y salir por patas, correr es una gran  gran manera de mantenerse en forma, pero es importante establecer una rutina saludable. Si usted es nuevo para correr, siga estos simples consejos para aumentar sus posibilidades de éxito.

1.- Las zapatillas adecuadas:  Asegúrate de tener las zapatillas adecuadas. Haga su investigación y encuentre un par que apoye correctamente sus pies, informese todo lo que pueda del calzado que va a escoger pues le va a compañar por cientos de kilómetros durante su vida útil. A veces ahorrar sale caro.

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2.- La simplicidad de nuestra rutina de entrenamiento. Confíe en la facilidad en una rutina. Hacer demasiadas cosas demasiado pronto lo expone a un mayor riesgo de lesiones, correr es un ejercicio simple y completo, no hace falta reinventar la rueda.

3.- Escuchar a nuestro cuerpo: Hay que escuchar y entender a nuestro cuerpo, saber interpretar los avisos que nos va lanzando. La incomodidad es común para los nuevos corredores.Pero, si siente dolor cuando corre, deténgase y trate de encontrar las razones y las soluciones al dolor.

4.- El descanso es primordial: programar días de descanso es una cuestión fundamental. Correr es duro para tu cuerpo, especialmente si eres un corredor nuevo y tu cuerpo no está acostumbrado al estrés adicional.Tómese el tiempo para descansar entre entrenamientos y dejar que su cuerpo se recupere.

5.- No se compare con otros corredores. ¡Ya para finalizar, no te compares con otros corredores! Tu ritmo y tu millaje cambiarán a medida que te incorpores a la rutina, no quieras convertirte en profesional de la noche a la mañana.