Mejores zapatillas para correr con fascitis plantar

Mejores zapatillas para la fascitis plantar

El artículo de hoy lo vamos a dedicar a la salud y a cómo seleccionar zapatillas para fascitis plantar, un problema de salud que afecta a multitud de corredores y que no por ello dejan de correr, pues la clave está en seleccionar las zapatillas que mejor se adaptan para este tipo de corredores.

 

Cómo escoger Zapatillas para correr con Fascitis plantar

Si usted tiene fascitis plantar, lo que quiere son zapatillas con buen soporte para el arco, amortiguación de felpa, absorción de impactos y tacones gruesos.

Cada producto que presentamos ha sido seleccionado y revisado independientemente por nuestro equipo editorial. Si usted hace una compra utilizando los enlaces incluidos, podemos ganar comisiones.
La fascitis plantar es uno de los desencadenantes más comunes del dolor de talón, especialmente entre los corredores. El estiramiento regular es un buen comienzo, pero también puede invertir en una zapatilla deportiva que ayude a aliviar el dolor en el pie entre otras alternativas para superar el problema.

Aunque no hay zapatos para correr específicos para la fascitis plantar, hay algunas características inteligentes que debe buscar cuando vaya de compras. Los expertos recomiendan elegir zapatillas con buena sujeción del arco, amortiguación de apoyo, suelas que absorben los golpes y un protector de talón profundo para mantener a raya los síntomas de la fascitis plantar.

Generalmente es inteligente y una gran opción elegir un zapato más pesado, ya que las zapatillas ligeras no ofrecen mucho apoyo, pues no hay que buscar que la zapatilla se doble del todo.

Por eso en el artículo de hoy hablamos de los mejores zapatos para correr para la fascitis plantar (¡así como plantillas que recomendamos!) que usted debe agregar a su guardarropa de entrenamiento si está sufriendo de esta condición del pie que reconocemos es incómoda.

Recomendaciones para correr con fascitis plantar

Plantillas Superfeet Run Comfort

¿Tiene un par de zapatillas para correr que le gusten, pero necesita un poco más de amortiguación? Las plantillas son importantes para aliviar el dolor propio de la fascitis plantar, así que hay que agregar plantillas para apoyar el pie. Estas zapatillas de Superfeet tienen una copa profunda en el talón y mantienen su forma hasta 12 meses o 500 millas, lo que ocurra primero, aunque normalmente uno no mantiene tanto las zapatillas

Superfeet Wide Green Plantillas-Cómodas, Verde (Wide Green), F (45-46.5 EU)

50,00
45,69
3 Nuevo Desde 39,97€
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A partir de febrero 20, 2019 9:25 pm

Características

  • Versión ancha de la plantilla de Superfeet más vendida
  • Ideal para pies más anchos, para calzado de mayor volumen y para calzado con un ajuste ancho específico
  • Ayuda a aliviar el dolor de pies común, así como el dolor en el arco, el dolor en el talón y la fascitis plantar
  • Revestimiento antibacteriano natural, sin látex y vegano
  • Mejora el ajuste del calzado aportando forma

Product Description

Superfeet Premium plantillas: widegreen Support & legendario rendimiento específicamente para pies anchos Diseñado específicamente para apoyar a pies anchos, Superfeet widegreen ofrecen para absorción de impactos y apoyo para pies y calzado Tamaño 3E a 6E.Profesional ortopédicas apoyo, rendimiento y comodidad para personas con pies anchos.El widegreen proporcionar el mismo ajuste, comodidad y rendimiento como el clásico verde, pero mejor coincide con la forma de un gran pie en una manera que incluso upsizing el clásico verde, no. - Deep heel CupCuenta con el más amplio y más profundo talón taza que ofrece el máximo apoyo y puede ayudar con absorción de impactos naturales.- Forma. El diseño ergonómico características el más apoyo para pies anchos, lo que ayuda a reducir el estrés sobre pies, tobillos y rodillas.- Ancho parte delantera Coincide con la forma de una amplia para pies y calzado Tamaño 3E a 6E.- Capa antimicrobios Todos revestimiento natural que inhibe el crecimiento de...

Zapatilla deportiva Asics GEL-Nimbus 20

El tacón exoesquelético de este zapato de Asics  proporciona un buen soporte, mientras que la altura adicional alivia la tensión del talón de Aquiles. También es amortiguador y permite el movimiento en múltiples planos a medida que el pie atraviesa el ciclo de marcha.

Asics Gel-Nimbus 20, Zapatillas de Running para Hombre, Azul (Indigo Blue/Fiery Red 4949), 43.5 EU

169,00
2 Nuevo Desde 169,00€
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A partir de febrero 20, 2019 9:25 pm

Características

  • New FluidFit 2.0 Mesh Upper - Se adapta al pie dando comodidad y ofreciendo transpirabilidad.

Product Description

Asics Zapatillas de Running GEL-NIMBUS 20 Las zapatillas Gel-Nimbus 20 presentan un ajuste mejorado que ofrece varios niveles de amortiguamiento gracias a la combinación de una media suela Fluidride, otra media suela interior FlyteFoam y una media suela superior SpevaFoam. Nuevo Exterior Malla FLUIDFIT 2.0 La zapatilla Nimbus 20 presenta la nueva malla FluidFit 2.0 que se adapta al pie. La malla permite que pase el aire, haciendo que entre aire fresco y salga el aire caliente del interior del calzado. Este proceso hace que te sientas seco, fresco y cómodo al salir a correr y proporciona una atmosfera adecuada para tus pies. El diseño hace que el pie se ajuste perfectamente evitando que el pie se deslice. Los ojales están colocados de forma independiente para dispersar la tensión de los cordones. El Gel Nimbus 2.0 ayuda también al ajuste del pie y a la sensación de comodidad. Los cordones están dispuestos de forma asimétrica para garantizar el ajuste entre el tobillo y el talón. El...

Zapatillas Asics Gel-Venture 6

¿Necesita un corredor de caminos, una zapatilla para todo tipo de terrenos donde superar su fascitis plantar? El Asics Gel-Venture 6 es otra buena opción con amortiguación adicional en el talón, forros de calcetines removibles para acomodar órtesis médicas, y suelas que proporcionan tracción en cuesta arriba y cuesta abajo para todo tipo de terreno.

ASICS Gel-Venture 6 Women's Zapatilla De Correr para Tierra - SS19-39

67,19
53,75
4 Nuevo Desde 53,75€
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Características

  • Empeine sintético
  • Refuerzo cosido en la puntera
  • Amortiguación GEL en el retropié
  • Suela de goma resistente a la abrasión
  • Tacos multidireccionales para tracción

Product Description

Zapatillas de Running Trail ASICS Gel-Venture 6 Para Mujer La zapatilla ASICS GEL-VENTURE 6 para mujer tiene la suela de goma antiabrasión y tacos multidireccionales para el control del terreno; es la opción ideal para aquellas que disfrutan entrenando en un terreno accidentado. La amortiguación GEL de la parte trasera del pie, la suela de goma de alta abrasión y los tacos multidireccionales para el control de la tracción convierten a la sólida zapatilla de trail running ASICS GEL-VENTURE 6 para mujer en la elección ideal para aquellas personas que disfrutan entrenando en terrenos irregulares en el campo pero que no quieren hacer muchos kilómetros. Peso 316 g Empeine sintético Refuerzo cosido en la puntera Amortiguación GEL en el retropié Suela de goma resistente a la abrasión Tacos multidireccionales para tracción Plantilla extraíble Logotipo de ASICS Bandas Tiger

Saucony Guide ISO 2, Zapatillas para correr

Este zapato tiene toneladas de acolchado de felpa, así como una construcción de malla y plantillas contorneadas, que permiten un ajuste personalizado. La almohadilla distribuida uniformemente por todo el talón y los dedos del pie proporciona comodidad y apoyo a quienes sufren de fascitis plantar. También nos gusta que los elementos reflectantes lo hacen ideal para las carreras nocturnas.

Saucony Guide ISO 2 Hombre Celeste Naranja 42

113,04
8 Nuevo Desde 109,99€
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Características

BindingRopa
BrandSaucony
ColorCeleste Naranja
DepartmentHombre
EAN0635841369551
EAN ListEAN List Element: 0635841369551
Labelsaucony
Manufacturersaucony
Model20464/36
MPNS20464-36
Package DimensionsHeight: 465; Length: 1276; Weight: 176; Width: 811
Package Quantity1
Part NumberS20464-36
Product GroupZapatos
Product Type NameSHOES
Publishersaucony
Size42 EU
Studiosaucony
TitleSaucony Guide ISO 2 Hombre Celeste Naranja 42
UPC635841369551
UPC ListUPC List Element: 635841369551

Product Description

Nueva versión con la banda de rodadura de caucho de larga duración "XT 900" y el acolchado del talón "Rundry"

New Balance 1080v9 Fresh Foam Running Shoe

New Balance es otra marca que cuenta con el voto de los expertos en fascitis plantar y estos elegantes zapatos deportivos combinan espuma fresca, plantillas Ortholite acolchadas y parte superior de malla para garantizar una comodidad total. La amplia puntera ayuda a estabilizar, mientras que las suelas intermedias gruesas proporcionan una amortiguación y absorción de impactos superiores mientras corres. Bono: Vienen en seis colores frescos, incluyendo denim vintage, ombré blanco y negro, y rosa milenario.

New Balance Fresh Foam 1080v9, Zapatillas de Running para Hombre, Blanco (White/Black/Deep Ozone Blue WB9), 44.5 EU

170,00
138,76
9 Nuevo Desde 135,00€
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A partir de febrero 20, 2019 9:25 pm

Características

  • Nueva parte superior de malla doble de jaquard - Ventilación para mantener los pies fresco.
  • Tipo botín - Estructura suave.
  • Sin costuras - Reduce el riesgo de irritación.
  • Collar suave - Para una sensación cómoda.
  • Suela Ortholite - Para una sensación cómoda bajo los pies.

Product Description

Zapatilla de Running New Balance Fresh Foam 1080v9 Se volverán para mirarte si llevas las New Balance Fresh Foam 1080v9. Diseñadas con una media suela Fresh Foam, New Balance ha actualizado esta zapatilla con el análisis de datos recogidos de corredores. La parte superior de doble jacquard y una cómoda suela Ortholite ayuda a darte comodidad kilómetro tras kilómetro. Nueva parte superior de malla de doble jacquard La parte superior de la 1080v9 está construida con una malla doble de jacquard. Ofrece un mayor flujo de aire para que el calor en el interior no se acumule. La parte superior sujeta el pie de forma segura y dando elasticidad para que los movimientos no se sientan restringidos. La construcción tipo botín y la aplicación sin costuras de los materiales elimina las posibles irritaciones causadas por el roce. Una suela Ortholite se ha añadido para crear un ambiente más fresco y seco para los pies. El collar es suave para dar mayor comodidad en el pie y el tobillo. La New...

Hoka One One Bondi 6

Otras zapatillas que destacan a nivel médico y que realmente gustan son los zapatos Hoka One, y estas zapatillas son posiblemente el zapato más acolchado del mercado, son zapatillas como hemos destacado en otros artículos, maximalistas. Con plantillas Ortholite moldeadas, tacones internos y un ajuste más ancho para mayor estabilidad, estas zapatillas sorprendentemente ligeras ofrecen la cantidad perfecta de espacio para los dedos de los pies para una posición natural de su pie. Además la suela gruesa proporciona absorción de impactos para disminuir el impacto en sus pies, tobillos y piernas.

HOKA ONE One - Bondi 6 Mujer, Azul (Canton/Green Blue Slate), 41 M EU

99,84
1 Nuevo Desde 99,84€
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A partir de febrero 20, 2019 9:25 pm

Características

BindingZapatos
BrandHoka One
ColorCanton/Green Blue Slate
DepartmentMujer
EAN0191142692793
EAN ListEAN List Element: 0191142692793
MPN1019270-CGSL
Package DimensionsHeight: 496; Length: 1244; Weight: 198; Width: 937
Part Number1019270-CGSL
Product GroupZapatos
Product Type NameSHOES
Size41 EU
TitleHOKA ONE One - Bondi 6 Mujer, Azul (Canton/Green Blue Slate), 41 M EU
UPC191142692793
UPC ListUPC List Element: 191142692793

Zapatillas Brooks Glycerin 16

Uno de los zapatos recomendados por muchos podólogos es de la marca Brooks, parece que el colegio de podólogos es un fan de los zapatos Brooks Running para aquellos corredores con fascitis plantar. Este correcaminos acolchado y transpirable hace que el movimiento del talón a los dedos sea increíblemente suave. Tiene dos vías de estiramiento para un ajuste personalizado y plantillas de felpa, extraíbles para mayor comodidad y soporte. Tenga en cuenta: El soporte del arco de esta zapatilla se considera “neutro”, lo que significa que no proporciona un soporte adicional para los que tienen arcos bajos.

Brooks Glycerin 16, Zapatillas de Running para Hombre, (Black/Orange/Grey 069), 44 EU

170,00
131,90
4 Nuevo Desde 131,90€
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A partir de febrero 20, 2019 9:25 pm

Características

  • Tamaño de la zapata: "D" = anchura media, "EE" = ancho.
  • Soporte para pies: ideal para corredores con un arco medio a alto que busca soporte neutral.
  • Súper suave: la amortiguación Brooks está diseñada para proporcionar una sensación de lujo bajo el pie sin perder capacidad de respuesta y durabilidad.
  • Transpirable: la nueva malla de jacquard doble está diseñada para transpirabilidad estratégica, flexibilidad y estructura.
  • Ajuste sencillo: la sensación de felpa de una botita elástica interna rodea tu pie y se mueve y se expande con tu tira. La nueva tecnología de malla superior y 3D Fit Print solo mejora el ajuste.

Product Description

Scarpa da running con supporto neutro. Tomaia in mesh con stampa 3D Fit garantisce traspirabilità strategica, flessibilità e struttura. Intersuola DNA LOFT a tutta lunghezza per corsa e sensazioni ultra morbide. Internal bootie bidirezionale per una calzata adattiva. Differenziale: 10 mm. Peso: 300,5 g.

 

Saucony Triumph ISO 5 de un vistazo

Presentación del Saucony Triumph ISO 5.

El Saucony Triumph ISO 5, un modelo optimizado para la competición en carretera y conocido por su gran capacidad de acolchado, ha llegado a nuestros pies.

Cuando se usa este modelo, es imposible no sentir inmediatamente el enorme acolchado que rodea a todo el zapato. Es interesante notar que para un pie dentro de su espuma, contecnología de amortiguación, el efecto de rampa se mantiene.

La experiencia nos dice que es difícil equilibrar y encontrar un balance entre amortiguación fuerte y peso ligero. Y sí, este modelo no es ligero, así que no esperes ser más rápido en carreras cortas con el Triumph ISO 5, pero sin embargo cumple con creces en cuanto las distancias se incrementan.

Saucony Triumph ISO 5, Zapatillas de Running por Hombre, Azul (Blue/Orange), 40.5 EU

Características técnicas de las Saucony Triumph ISO 5

Las zapatillas running Saucony Triumph ISO 5 compite directamente con otras marcas del mercado en el segmento de larga distancia. Son caros, como otros modelos de Saucony, pero hacen muchas más  millas antes de necesitar un cambio de neumáticos que otras competidoras, presentado una excelente alternativa de calidad precio.

La caída de estas zapatillas es de 8 milímetros, con la diferencia entre la altura del acolchado del talón (32 milímetros) y la altrua del acolchado de la yema de los dedos (24 milímetros).

El precio rondará los 175 euros y el peso de las zapatillas, en sus modelos medios va de los 323 gramos en la edición másculina a los 278 en la femenina.

Saucony Triumph ISO 5 en la prueba

Cualquier modelo que probamos en RunningZapatillas.Com toma una prueba de esfuerzo de horas primero. Concretamente tratamos de vestir los modelos unas horas antes de empezar a trotar y correr con ellas.

Para nosotros, el rendimiento del Triumph ISO 5 fue sorprendente, mejor de lo esperado. En la primera carrera, el atleta aficionado que se dedica a realizar estos artículos hizo un recorrido más largo, pero mucho más de lo previsto inicialmente. Se puede decir que completé una media maratón, todo y que no medí directamente la distancia, pero tras haberlas vestido todo el día se comportaron como todo unas campeonas.

La sensación fue perfecta. No hubo dolor ni molestias en absoluto. Las zapatillas son menos flexibles que el modelo anterior. Si tratas de empujar la punta de tu zapatilla contra tu talón, puedes verlo muy fácilmente, no trates de doblarlas por la mitad tocando el final con el principio de la zapatilla. La hemos comparado con otras zapatillas y esta destaca por su dureza. Esta dureza no tiene por qué ser un aspecto negativo.  No necesariamente. Los zapatos para largas distancias tienden a ser menos flexibles desde la suela. Y eso hace que la colcha destaque. Si no has probado anteriormente un modelo de Saucony, las Triumph ISO 5 son perfectas para iniciarse..

Excelente transpirabilidad

Sólo los atletas más calientes pueden quejarse de que las zapatillas para correr Saucony ISO Triumph 5 dejen los pies calientes. La malla de tela que cubre los zapatos hace que las grietas sean muy visibles. Una forma muy obvia de entender esto: si usas un calcetín blanco, entenderás bien a qué nos referimos observando el color. Para correr en verano, bajo temperaturas desaconsejables, serán una excelente opción, por lo que en los países que hablamos castellano estas zapatillas son unas excelentes candidatas.

Saucony Triumph ISO 5, Zapatillas de Running por Hombre, Azul (Blue/Orange), 42.5 EU

144,00
13 Nuevo Desde 132,55€
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A partir de febrero 20, 2019 10:45 pm

Características

BindingVarios
BrandSaucony
ColorBlue/Orange
DepartmentHombre
EAN0635841366994
EAN ListEAN List Element: 0635841366994
LabelSAUCONY
ManufacturerSAUCONY
Model20462/36
MPNS20462-36
Package DimensionsHeight: 480; Length: 1331; Weight: 207; Width: 835
Package Quantity1
Part NumberS20462-36
Product GroupZapatos
Product Type NameSPORTING_GOODS
PublisherSAUCONY
Size42.5 EU
StudioSAUCONY
TitleSaucony Triumph ISO 5, Zapatillas de Running por Hombre, Azul (Blue/Orange), 42.5 EU
UPC635841366994
UPC ListUPC List Element: 635841366994

Product Description

Zapatillas de Running por Hombre

Saucony Men Triumph Iso 5 Neutral Running Shoe Running Shoes Dark Blue - Dark Grey 8,5

144,00
5 Nuevo Desde 128,90€
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A partir de febrero 20, 2019 10:45 pm

Características

BindingRopa
BrandSaucony
ColorNavyshade
DepartmentHombre
EAN0635841367533
EAN ListEAN List Element: 0635841367533
Model20462/41
MPNS20462-41
Package DimensionsHeight: 480; Length: 1331; Weight: 225; Width: 835
Package Quantity1
Part NumberS20462-41
Product GroupZapatos
Product Type NameSHOES
Size43 EU
TitleSaucony Men Triumph Iso 5 Neutral Running Shoe Running Shoes Dark Blue - Dark Grey 8,5
UPC635841367533
UPC ListUPC List Element: 635841367533

Product Description

Zapatillas de Running por Hombre

Diferencia entre estamina y resistencia aeróbica

¿Sabes lo que es la histamina y la resistencia aeróbica?

En el post de hoy vamos a separarnos un poco del mundo del atletismo y vamos a acercarnos al gimnasio, aunque esta vez no va a ser para subirnos a la cinta, si no para tratar de asociar y entender conceptos como el de resistencia aeróbica y la histamina. Muchos asociarán ejercicio aeróbico con aerobic, básicamente un ejercicio continuado, donde las pausas son menores, por lo que si pensamos en ejercicio anaeróbicos no hace falta ser Einstein para saber que se trata de aquellos ejercicios de menor duración, más explosivos y entre los que solemos tener mayores pausas.

Step aeróbico 78cm ajustable en 3 alturas (10/15/20cm), Plataforma de ejercicio fitness step para su gimnasio en casa y entrenamiento físico, Stepper aerobic; 78 x 28 cm (Púrpura y Negro)

 

El ejercicio anaeróbico en el atletismo. La velocidad o el sprint

Si pensamos entonces que el atletismo es meramente un ejercicio aeróbico entramos también en un concepto equivocado de nuevo, pues igual nos estamos olvidando de los corredores de velocidad, los sprinters, si tú esprintas al final de una maratón, sin duda alguna llevas una gran carga aeróbica entre pecho y espalda, pero si te dedicas a correr los 100 metros en menos de diez segundos el ejercicio que has hecho es anaeróbico, probablemente ni rompas a sudar.

 

La histamina, esa gran desconocida

Entonces podemos pensar que en el gimnasio sólo se hace ejercicio aeróbico si haces clases de aerobic, de zumba, de spinning o similares, que el levantar pesas, trabajar con hierros o incluso subirnos al cuadrilátero es un ejercicio más bien anaeróbico, pero entonces, ¿qué pasa cuando un boxeador llega al doceavo round de un combate?

Pues normalmente que el boxeador llega hecho unos zorros, y no por los golpes recibidos, que también, más bien por el hecho de que han exigido a su cuerpo un nivel de ejercicio que por duración temporal y ritmo cardiaco mantenido se acerca más al aeróbico que al anaeróbico, estamos hablando de resistencia aeróbica, podríamos pensar.

Si juegas a videojuegos, en los antiguos juegos de boxeo, o algunos de lucha había una barra que era tu fuerza, y otra asociada que muchas veces ponía histamina y que asociábamos con la resistencia, pero ¿es lo mismo histamina que resistencia?

La histamina en el gimnasio

Hay deportistas que están hechos unos toros, y no por los cuernos precisamente, que podemos pensar que por el hecho de estar cuadrados o mazados ya son deportistas de élite, y luego nos decepciona ver como su ritmo por kilómetro es más cercano a los diez minutos que a los cinco….y eso si son capaces de correr un kilómetro entero. Esto a veces pasa con deportistas de artes marciales mixtas o boxeadores, deportistas que por su alto peso no pueden competir en igualdad de condiciones en una maratón que un corredor de sesenta kilos, y a veces nos preguntamos cómo hacen estos deportistas para poder aguantar sus combates hasta el final, más allá de que se vayan dando hostias como panes.

Hablemos de algunos grandes de la MMA, Ultimate Fighting o como queráis llamar a esas disciplinas que no son precisamente las de nuestro blog, vamos que si te los encuentras de mala noche y con ganas de demostrarte sus artes tú demostrarás las tuyas y como la velocidad y la resistencia van mas allá de tus zapatillas molonas.

Gente como Lesnar, Karelin, Fedor, Cain o el conocido Connor Mc Gregor son ejemplos de deportistas que se ganan la vida en combates que pueden llegar a dejarlos exhaustos, pero también hemos de decir que en estas disciplinas no suele haber mucho sobrepeso, comparados con otros deportes de contacto, un luchador de sumo no hace mucho aeróbico que se diga….

¿Pero cómo van de resistencia estos grandes del gimnasio? Vayamos a las pistas de atletismo y verás como cada mujer que corre entre 20 y 15 kilómetros por semana tiene 5 kilómetros en 20 minutos. Los que corren entre 20 y 50 km dependiendo de las distancias podrán estar entre los 4 y los 5 minutos el kilómetro. Y os preguntaréis por qué digo mujeres si estábamos hablando de hombres, pues sencillamente porque igual que el luchador ganaría a esa mujer en un octágono estoy seguro que la corredora le ganaría al luchador en la pista de atletismo.

Histamina no es resistencia aeróbica

Puede parecer lo mismo, puede que un boxeador tenga una buena capacidad aeróbica y pueda aguantar un ejercicio de 36 minutos como son doce asaltos de boxeo, pero el concepto en el que oxigena su  sangre, el tipo de ejercicio y la obtención y distribución de energía es distinto.

En la resistencia aeróbica nos sustentamos en el intercambio de oxígeno, en coger aire, y el gran factor a tener en cuenta es el buen funcionamiento de tres órganos, por un lado nuestro corazón, y por otro los dos pulmones.

¿Y en el boxeo? Pues el corazón y los pulmones también influyen, pero hay otros detonantes hormonales que son los que se encargan de proporcionar el flujo necesario de energía, factores como la adrenalina que podría tener un corredor de velocidad son los que empujan o crean la histamina, el equivalente o primo lejano de la resistencia aeróbica para el deportista de peso.

Si ponemos a estos deportistas a correr vemos que su marca en resistencia corriendo puede ser peor que los que fuman y aquelllos que son delgados sin hacer deporte ganan por motivos como el peso.

No puede realizar ninguna actividad recreativa humana que requiera capacidad aeróbica, sus niveles de resistencia vendrán dados por la histamina y no por el oxígeno. Si vinieran a correr conmigo y con mis amigos, deberían hacer cola para cortar el viento y no podríamos ir ni a un puerto de tercera clase si sacáramos las bicicletas. No podías subir la montaña con nosotros porque estabas cansado. Un gimnasio pequeño es bueno, pero el sobrepeso elimina la elasticidad, la agilidad, la velocidad lateral, la resistencia aeróbica y sólo te da el peso y la fuerza explosiva que no es válida ni siquiera en combate.

Teniendo en cuenta el hecho de que aquellos que sólo entrenan en el gimnasio, miran a una mujer que normalmente corre en una cinta de correr no obesa y pierde peso, pero para ellos es una pesadilla dar el peso con lo sencillo que sería hacer simplemente aeróbico, pero los cuerpos y los niveles hormonales son diferentes.

Básicamente podremos decir que si eres de los que tu altura en centímetros menos 100 es inferior a tu peso probablemente tirarás más de histamina que de oxígeno o resistencia aeróbica por un probable sobrepeso (sin entrar a valorar si ese sobrepeso es de músculo o de grasa).

Por si no me he explicado, te dejo el artículo de la wikipedia que trata sobre la histamina  donde podéis observar la función cardiovascular que indicaba, y lo demás del artículo….pues bueno, yo que sé, no soy científico, ¿pero a que ha quedado entrentenido?